BEBEĞİMİ TAMAMLAYICI BESLENMEYE NASIL BAŞLATABİLİRİM?
BEBEĞİMİ TAMAMLAYICI BESLENMEYE NASIL BAŞLATABİLİRİM
Bebeklik çağı; büyümenin çok hızlı olduğu, beyin gelişiminin %90’ ının tamamlandığı, bağırsak mikrobiyatasının erişkin halini aldığı ve yeme davranışının şekillendiği önemli bir dönemdir. Bebeğin ilk 6 ayda sadece anne sütü ile beslenmesi, 6 aydan sonraki süreçte anne sütü ile birlikte tamamlayıcı besine geçilmesi önerilir. Tamamlayıcı beslenme sadece bebeğin büyümesi yönüyle değil, bebeklik ve erişkinlik döneminde beslenme alışkanlığının şekillenmesi, ileri yaşlarda oluşabilecek hastalıkların (diyabet, hipertansiyon, obezite gibi) önlenmesi ve benzer hastalıklardan korunması yönüyle oldukça önemlidir. Sağlıklı bir tamamlayıcı beslenme için bebeğin; zamanında, kaliteli, yeterli, güvenli ve keyifli beslenmesi gereklidir.
TAMAMLAYICI BESLENMEYE BAŞLAMA YAŞI:
Tamamlayıcı belenmeye en uygun başlama zamanı 6 ay civarıdır. Erken tamamlayıcı beslenmeye başlamanın böbrek fonksiyonlarını olumsuz yönde etkilediği, obeziteye, malnütrisyona sebep olabileceği, enfeksiyonlara yatkınlığı ve alerji gelişme riskini artırdığı bilinmektedir. Ek gıdaya başlanmasının en önemli nedenleri ise; annenin sütünün yetmediğini düşünmesi, annenin yanlış bilgilendirilmesi, bebeğin büyüme izleminin yapılmamasıdır. Tamamlayıcı beslenmeye geç başlanması ise; anne sütünün yetersiz kalması ile büyümede yavaşlama, immün yetmezlik ve malnütrisyona neden olacaktır. Aynı zamanda ek gıdaya geç başlayan bebeklerin farklı tatlara alışmakta sorun yaşadığı, çiğneme becerisinin geciktiği ve alerji gelişme riskinin arttığı bilinmektedir.
Bebeğin tamamlayıcı besinlere geçmeye hazır olduğunun işaretleri:
- Başını dik tutabilir ve destek almadan oturabilir.
- Etrafında yemekle ilgili bir şey gördüğünde ilgi gösterir, tepki verir ve başıyla takip edebilir.
- Kaşıkla bir şeyler vermeyi denediğinizde alabilir.
TAMAMLAYICI BESİNLERE BAŞLARKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN NOKTALAR:
- Tamamlayıcı beslenmeye önce tek bir öğünle ve az miktarlarda vererek başlayın. İlk denemelerde öğün başına 30-40ml (ufak bir fincan ölçüsü) ile başlayın. Bebeğin alışma durumuna göre de miktar ve öğün sayısını artırın.
- Aynı gün içinde birden fazla besin vermeyin. Böylece bebeğiniz alerjik bir reaksiyonla karşılaşırsa hangi besine alerjisi olduğunu takip etmeniz kolaylaşır.
- Bebeği en az 2,5- 3 saat ara ile besleyin böylece bebeğiniz acıkmış olur ve öğünü daha istekli tüketir.
- Bebeğinizi öğünlerinden sonra emzirin.
- Öğün saatlerinin düzenli olmasına özen gösterin ve öğün sürelerinin 30 dakikayı geçmemesine özen gösterin.
- Televizyon veya video karşısında öğünlerini vermeyin.
- Bebeğinizin reddettiği bir besini zorla vermeye çalışmayın, ona zaman tanıyın. Belirli bir zaman aralığından (örneğin 4- 5 gün) sonra o besini tekrar deneyin.
- Her bebeğin tamamlayıcı besinlere geçişi farklılık gösterir. Diğer bebeklerle kıyaslamayın.
- Yiyeceklere dokunmasına ve kendini beslemesine izin verin.
- Bebeğiniz için en sağlıklı pişirme yöntemi buharda pişirmedir. Bu yöntemle sebze ve meyvelerin vitamin ve mineral kayıpları en aza indirgenecektir.
- Bebeğinize dondurulmuş, katkı maddesi içeren ya da uygun olmayan ambalaj içinde muhafaza edilen besinleri vermeyiniz.
- Yatar pozisyonda yemek yedirmeyin ve yemek yedirdikten en az 15-20 dk sonra yatırın.
- Genel hijyen kurallarına dikkat edin.
- Bebeğinizin yemek yediği ortam oldukça önemlidir. Ortamın temiz ve iyi havalandırılmış olmasına dikkat edin.
Bebeğin gelişim basamakları beslenme şeklinin belirlenmesinde de önemlidir.
- 0-5 ay bebeklerde emme, aranma, yutma refleksleri gelişmiştir. Bebekler bu dönem emzirme ve biberonla besleme yapılır.
- 6-8 ay bebeklerde elden ele geçirme, önce destekli sonra desteksiz oturma, refleksleri gelişir. Bu dönemde püre kıvamında ve cam rendeden geçilmiş besinler verilir ve bebeğe verilecek gıdalar kaşıkla verilmedir. 7 ay ve sonrasında pütürlü yapıda beslemeye geçilir.
- 8-10 ay bebeklerde elle tutma ya başlar, kabı/biberonu yardım almadan tutar, besinleri ağıza götürür. Bu dönemde sıvı besin alımı azalırken katı besin alımı artar.
- 10-12 ay bebeklerde elleriyle ve kaşık ile kendini besler, bardağı yardım almadan tutar. Bu dönem diş çıkarmaya başlar, ısırma ve çiğneme yeteneğinin geliştiği dönemlerdir. Bebek artık aile fertlerinin yemeklerine benzer yemekler tüketmeye başlar ancak yemeklerine tuz, şeker ve salça eklenmez.
Ek gıda anne sütü oranı nasıl olmalıdır: Anne sütü tamamlayıcı beslenmeyle birlikte devam eder. 6- 8 aylık bebeğin enerji ihtiyacının 2/3’ ü anne sütü ile karşılanırken, 9-11 aylık bebeklerde bu oran yarı yarıya iner, 12-23 aylık bebeklerde ise bu oran; 1/3’ e kadar düşürülür ve iki yaşına kadar azaltılarak kesilir.
AYINA GÖRE BEBEĞİME NELER VEREBİLİRİM?
BEBEĞİN AYI |
BAŞLANABİLECEK BESİNLER |
0.-6. AY |
Bebeğin aylara göre büyümesi izlenerek sadece ANNE SÜTÜ verilir. Anne sütü olmadığı durumlarda mama verilmelidir.
|
6. AY
|
1/8 oranında yumurta sarısı ile başlayın 7 aya gecene kadar tam yumurta olacak şekilde artırınız. Pekmez Çorbalar (sebze çorbaları, yoğurt çorbası gibi ) Meyve ve sebze püreleri ve suları Yoğurt Ekmek içi
|
7.AY |
Tam yumurta sarısı Bisküvi (çocuklar için özel yapılabilir), pirinç, pirinç unu Meyve püresi Yoğurt Sebze püre Sebze çorba Pekmez Kıyma, tavuk eti, kırmızı et (küçük parçalar şeklinde 7 ayın sonlarına doğru veriniz) Beyaz peynir- labne (küçük parçalar şeklinde 7 ayın sonlarına doğru veriniz)
|
8.AY |
Kıymalı sebzeli ev yemekleri Tam yumurta sarısı Pastörize peynir Pekmez Yoğurt Köfte Kuru baklagiller
|
10.-12. AY |
Evde pişen her türlü yemek (tuz, şekersiz ve salça ilavesiz)
|
12. AY VE SONRASI |
Evde pişen her türlü yemek (az tuzlu, az baharatlı ve az salçalı olabilir.) |
Bilgi ve Randevu İçin;
0312 666 7 666