Lösante Blog

Çocukluk döneminde sıkça karşılaşılan sorunlardan biri iştahsızlıktır. Özellikle 1 ila 6 yaş arasındaki çocuklarda sıklıkla rastlanan bir durumdur. Yeme isteğinin kaybolması, temel kalori ihtiyacında azalma, besin fobisi ya da yemek seçiciliği olarak da tanımlanabilen bu beslenme davranışı aileler için stres kaynağı olabilir. Bu nedenle ebeveynlerin bu konuda bilgi sahibi olması önemlidir.

Tedavinin ilk adımı beslenme davranışında oluşan bozukluğun nedenleridir;

• Bebeklik döneminde iştahsızlık genellikle anne sütünden ek gıdaya geçiş sırasında görülür. Yeni tat, doku ve kıvamlara alışmakta zorlanan bebekler yemek yemeyi reddedebilirler.
• Dış çıkarma, enfeksiyon varlığı (idrar yolu- üst solumum yolu ve gribal enfeksiyonlar gibi), alerjiler, vitamin eksiklikleri (özellikle demir ve çinko eksikliği), gastrointestinal sorunlar (kolit, kabızlık, ishal, gastrit gibi) ve gelişim gerilikler (çiğnemede, yutmada güçlük gibi) iştahsızlığa neden olabilir.
• Ailenin yemekle ilgili ısrarcı ve agresif tutumları yemek reddini tetikleyebilir dolayısıyla çocuğun yemek yemeyi reddetmesi, tepki ve öfke göstergesi olabilir.
• Bebeklikten çocukluk dönemine geçişte birey olarak kendini gösterme çabası da yemek reddine neden olabilir.

Ayrıca;

• Öğünlerden önce iştah kapatıcı atıştırmalıkların yapılması
• Yemekleri ödül ve ceza olarak kullanmak
• Çocuğun isteklerinin göz ardı edilmesi
• Dikkat dağıtıcı objelerin yemek ortamında bulunması veya bunlarla yemek yedirmeye çalışmak
• Ev ortamındaki huzursuzluk ve yemek yeme sırasında yaşanan gerginlikler
• Evde sürekli çocuğun az yediği konusunun konuşulması
• Yaşıtlarıyla karşılaştırılması da yemek reddine neden olan durumlardır

Bu durumda neler sorulmalı?

• Herhangi bir sağlık sorunu var mı?
• 3 günlük besin tüketimi nasıl?
• Yutma güçlüğü var mı? Pütürlü-taneli besinleri rahatsız ediyor mu?
• Hangi besinleri seçiyor, ailede besin seçen ebeveyn var mı?
• Beslenme düzeni nasıl? Fastfood, paketli gıdalar veya şekerli-asitli içecekler tüketimi mevcut mu? Sıklığı nasıl?
• Çocukta açlık, tokluk hissi var mı?

Peki neler yapabilirim?

• Çocuğunuza 1 yaşından sonra özgürlük tanıyıp kendi yemeğini kendisi yemesi konusunda teşvik edin
• Sabırlı davranılarak o yemeği yemesi için zaman tanıyın ancak bu süre 30 dakikayı da geçmemesine özen gösterin
• Küçük yaşlarda yemek yerken etrafı da dağıtacaktır. Bunun için toleranslı davranmaya, sinirlenip kızmamaya özen gösterin ve yemek yerken sürekli müdahalede bulunmayın.
• Yemek yediği ortamın sevdiği şekilde olması, havalandırılması ve temiz olması önemlidir. Yaşıtlarının bulunduğu ortamlarda onlarla birlikte sofraya oturtulması veya sevdiği oyuncakların masada bulunması iştahı artırabilir.
• Öğünde yeteri kadar iyi beslenmediğinde karnını doyursun diye abur cuburları veya tek tip beslendiği besinleri vermeyin, tam tersi güzel yedi diye ödüllendirmek adına çikolata gibi abur cuburları da vermeyin. Yemek ödül veya ceza olmasın
• Sizinle aynı zamanda aynı ortamda yemek yemesine izin verin
• Televizyon karşısında bir şeyler izlerken yemek yedirmeyin.
• Yemek yaparken veya market alışverişlerinde size yardımcı olmasına izin verin. Çocuğunuzu da yemek hazırlama aşamalarına dahil edin.
• Sevmediği, yemek istemediği besinleri ısrarla vermek yerine birkaç gün sonra farklı formlarda yedirmeyi deneyin. Mesela kabak yemeyi yemek istemeyen bir çocuğa birkaç gün sonra kabak mücveri yaparak yedirmeyi deneyin tekrar yemek istemezse daha sonra farklı soslar ile yeniden deneyebilirsiniz.
• Sevdiği besin içerisine veya yanına sevmediği besinden çok az katıp yedirmeyi deneyebilirsiniz ve oranı giderek arttırabilirsiniz.
• Çocuğunuzla yiyeceklerin yararı ve neden yememiz gerektiğini anlatan sohbetler yapıp, oyunlar oynayabilirsiniz.
• Sizin de bu konuda rol model olmanız gerektiğini unutmamanız gerekir

Bazen de ebeveynler çocuklarının az yediğini iddia ederler ancak aslında çocukların mide hacminin küçük olduğunu ve aslında ihtiyacı olan besin miktarını aldığını fark edemeyebilirler. O yüzden çocukların gelişim eğrileri ile büyümelerini takip etmek önemlidir.

Bilgi ve Randevu İçin;

0 312 666 7 666